厌学情绪，是指我们对学校的学习生活产生了厌倦情绪，对学习持冷漠，逃避和对抗的心态

造成厌学的原因很多，但最主要的是学习动力不足，因为没有动力，所以对于学习缺乏兴趣，缺乏克服困难的自信和意志力!从学习的过程分析，厌学的一个突出原因是心智活动差，心智活动差的主要表现就是不善于思考，不善于通过积极的思维活动来理解和吸收新知识.

厌学情绪的产生除了自身主观上的原因之外，还有下列一些外部因素的影响。

一、学校教育。

学校中没有良好的学习风气;学业负担过重;考试屡屡受挫;老师单调枯燥的教学方法;不当的教育措施和管理手段;不和谐的师生关系等，均可能导致厌学情绪的产生，其中学业负担过重以及不和谐的师生关系，是造成学生厌学比较突出的因素。

二、家庭的教育。

家庭环境的不良影响;父母的不和谐或者分开;家庭教育方式过于严厉;家庭对于我们过高的期望，与我们实际能力之间的过大差距等，也可能导致厌学情绪的产生!其中教育方式严厉和不切实际的期望，往往更容易使我们产生厌学情绪。

我们可以采用一些方法改善厌学情绪

一、多次受困难的考验，从而降低对厌学情绪的敏感性。

我们对学习的讨厌，往往是因为感到学习是很有难度的事情，因为想回避困难，从而感到学习厌烦，因此，改善厌学情绪的一种方式，就是让自己在生活中经历一些困难的考验，并且努力让自己战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于我们提高战胜学习困难的信心和勇气。

二、通过想象训练，建立积极的情绪体验。

这种方法对淡化厌学情绪具有积极的效果，它要求我们想象让自己心情放松的进行学习的画面，越清晰细致越好。期间如果出现厌烦的情绪就及时进行调节;想象顺利完成作业的充实感和成就感，想象轻松的面对各种繁重困难的学习任务，并体会那种轻松的感觉。

总之，要调节我们的这种厌学心理，不是一朝一夕的事情，不是单靠一种教育力量就能一劳永逸，而要靠学校、家庭和社会的共同努力，当然最主要的还是要靠我们自己朝正确的方向进行自我调适。