头发稀疏如果是在发际线部位，可以选择种植发际线来缓解。如果是短期出现的头发稀疏现象，首先观察平时掉发量是否增多，可以先去医院进行检查和治疗。一般头发突然稀疏很可能与身体状况有关，有可能是激素或者缺乏营养导致。

排除病理性造成的头发稀疏，那么有可能是遗传或者脂溢性脱发等原因造成。假如稀疏情况明显，可以搭配药物治疗进行种植头发来恢复发量。目前植发技术已经非常成熟，许多头发稀疏人群都通过这个方法成功改善情况。

一旦发现头发稀疏，饮食方面就要格外注意，可以多吃含有蛋白质的食物，能够让头发生长速度加快。也可以使用一些外用生发洗发水等产品，刺激毛囊来达到生发效果。另外需要注意保持身体营养均衡，各种微量元素需要补充的也尽快补充。