现在大家生活质量不断提高，绿色运动减肥逐渐成为每个人瘦身妙招，运动减肥是一种有氧运动，大家在运动的同期有助于女性们健身和减肥，但是运动减肥必要长期坚持锻炼才能起到减肥的结果，一定要注意运动适量再加上配合别的饮食，那么在运动减肥中正确服用维生素结果才会更鲜明。

维生素B1、B2、B6、B12 ：维生素B1 有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2 则可帮助脂肪燃烧，关于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当严重的营养素。而维生素B6 与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12 则才能促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。

维生素C、E：减肥过程中，要摄取大量的水分，方便形成维生素C 的流失与不够。关于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长功夫的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所出现的自由基对身体形成损害，可补充维生素E以抗氧化。

维生素是我们生活中不可或缺的，但是也要正确服用，不可急于求成。

以上旧是运动减肥的功能，运动后服用维生素减肥结果特别鲜明，希望维生素能在大家的减肥之路上帮你一臂之力，在此祝你减肥顺利!