引起腰疼的原因有这几种：腰肌劳损,腰椎病（腰间盘突出）,风湿病,外力的拉伤,和肾虚都会导致腰疼还要告诉你,如果你长期性的腰疼,还要注意,当有心脑血管疾病的时候,会有不明原因的腰疼,腹痛,久治不愈的牙疼,前胸后背疼等,（也许你不愿意听,但是必须要告诉你腰疼会有这方面的原因）建议您先去医院检查,一定要仔细检查,确诊出是什么病之后再进行就医,还有一点建议就是在平时可以多吃以下非常营养的食物： 枸杞子,核桃仁,黑芝麻,大红枣,胡萝卜,红糖,山药,蜂蜜,黑木耳,蘑菇,牛蒡,菠菜,西兰花,南瓜,红薯,玉米,雪里红,芹