减肥奶昔怎么做的
2014-11-20
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病情描述：喜欢自己做奶昔，但是不知道什么样的水果奶昔才能达到减肥的最佳效果？？平时一般是做西瓜，荔枝和梨，偶尔也做苹果和橘子的。但是不知道哪种减肥最有效。
医生回答(1)
蒋参
中医科综合
副主任医师
重庆大学附属肿瘤医院
肥胖原因：1遗传与环境因素2物质代谢与内分泌功能的改变3能量的摄入过多，消耗减少。对于肥胖的治疗1食物多样，谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜，水果和薯类含丰富蔬菜，水果和薯类的膳食.3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高.4加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。你说的东西是不能减肥的，主要还是通过运动减肥。
2018-06-14