燕麦米可以减肥么！儿童吃红豆薏米燕麦玉米

医生回答(1)

• 高珊

  内分泌科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

  您好，,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的

  2018-06-16