您好，我睡觉打呼噜很严重，家人为此很烦恼

医生回答(1)

• 丁雷

  耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 北京中医药大学东方医院

  除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

  2018-06-21