抑郁性焦虑症的预防：第一养成良好的习惯，尽量按时吃饭，起居有规律，参加体育锻炼，可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康；第二做自己高兴的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会；第三避免服用某些药物，口服避孕药、巴比妥类、可的松，氨磺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用；第四多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益；第五广交良友，经常和好朋友保持交往的人，其精神状态远比独处的人好得多。第六吃香蕉，香蕉含有一种物质能够帮助人脑，产生令人心情愉悦的物质，让人活泼开朗，焦虑抑郁的患者，平时可以多吃香蕉，来减少抑郁的情绪，使悲观失望厌食烦躁的情绪，逐渐消散。