你好，有效改善失眠、多梦、心烦、提高睡眠质量，调节生物时钟.有明显的抗癌症能力.能防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，延缓衰老.可抑制黑色素细胞的活性，祛斑美白.提高免疫力，防治忧郁症.褪黑素的常见功效是抗氧化、延缓衰老、改善睡眠等，可以用于美容养颜，可以改善失眠的现象。但是平时需要适当的使用褪黑素，以免出现依赖的现象。这个保健品主要是改善睡眠，如果出现了神经衰弱，肾虚思虑过度都可以使用，出现睡不着，这种情况跟过度思虑烦恼是有关系的，可以通过口服褪黑素保健品进行治疗，一般不存在很大的副作用，使用期间注意不要喝茶。褪黑素胶囊属于一种常用的保健品。