而且在吃褪黑素的时候需要在专业医生的指导下用药，不建议私自服用。褪黑素治疗失眠是有效的，但是不适合长期服用，因为褪黑素在身体内是松果体分泌的一种激素，长期服用对身体是有损害的。用药不当会引起很多不良反应。褪黑素治疗失眠是有效的，但不宜长期服用。入睡困难，易醒多梦。褪黑素属于一种人体自身分泌的一种激素，具有延缓衰老、改善睡眠、调节免疫的功效，因此褪黑素对改善失眠症状是有效的。需要注意的是褪黑素不能长期服用，否则容易导致内分泌紊乱或者其它系统的功能失调。褪黑素只适用于中老年人的失眠症状，未成年人是不宜服用的。