使用湿毛巾冷敷头部、腋窝、腹股沟等，如有必要，用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。如果衣服浸湿了汗水，更换干燥的衣服，同时打开风扇或空调，但是要避免直接吹患者，以便尽快散热。中暑了要把病员移到其他阴凉处，喝糖盐水或者给以冰敷，及时给以降温处理，运给以清热解暑的药物，能够较为快速的就改善身体出现的病情。降温的办法首要有吹空调、吹风扇，冰块冷敷，凉水擦浴等。患者应该多喝水，及时补充水分，在饮食方面要清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，提高自身的免疫力，患者还应该注意休息，不要过度劳累，如果情况比较严重，可以用藿香正气水来进行治疗。患者一旦出现中暑现象，要及时到阴凉处进行避暑。