一周营养食谱搭配要以保证营养均衡、饮食丰富多样化为主，具有营养的食物有很多，如鱼肉、鸡肉、豆制品、乳制品、海鲜等，您可以搭配新鲜的蔬菜，主食以面点、五谷杂粮为主，饭后还可以吃点促进消化的水果，您可以根据自身情况选择。两岁半的宝宝在食谱方面应该注意尽量做到营养平衡，可以给宝宝搭配新鲜的水果和蔬菜，同时在主食方面也可以米饭，馒头或者是带馅的饺子和包子为主。每天要给宝宝补充适当的维生素，可以以新鲜的苹果，橘子，香蕉等水果为主。也可以根据宝宝的身体情况，到正规的医院进行检查，了解宝宝体内所需的营养物质，从而及时的进行补充。让孩子在饮食上多吃清淡容易消化的食物，可以多喝牛奶吃鸡蛋，吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉也可以让孩子吃，为孩子的健康生长发育，提供必要的营养基础。19个月大的小孩的话，可以添加很多辅食的，大多数的食物都是可以给这样大的孩子吃的，但是尽量不要让孩子吃太多的物品，比如鸡精酱油等都是不好的。同时也可以让孩子多做一些身体活动，多晒晒太阳，能够提高身体免疫力的。