小孩晚饭吃什么好

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• 邹亚伟

  儿科 主任医师 广州医科大学附属第一医院

  6岁的儿童晚餐吃清淡和容易消化食品比较好，如各种新鲜蔬菜、粗粮粥馒头馄饨包子饺面馅饼奶类制鸡蛋家禽肉瘦菌菇等都是可以。宝宝晚餐通常可以吃面条或者是粥类，这样可以促进消化，也可以达到好消化的目的。香蕉等都是富含有色氨基酸的食物，牛奶鸡蛋等食物有着丰富的维生素B，有利于孩子在夜间学习时注意力更加集中，另外在睡觉前不需要和过量的水，会导致孩子夜间频繁起夜，影响到睡眠质量，也不需要准备很多食物让孩子补充营养，会导致孩子出现营养过剩肥胖等症状。

  2021-11-24