做什么运动能起到降压的功效

目前研究发现，中等强度或中低强度的持续性、规律性的有氧运动，对于血压是有一定帮助的，能够起到一定的降压效果。它可以通过改善心脏的收缩和舒张功能，减慢心率，平衡人体的交感和副交感神经系统，另外对外周血管的扩张也有一定作用，可以综合实现对血压的适度的降低。