增强抵抗力免疫力吃什么好

增强免疫力，可以从调作息，增强运动以及食疗、药疗等多方面入手。免疫力差，最明显表现为易生病，比如易感冒、精力不足、慢性炎症易反复等。增加锻炼、户外活动是非常好的增强免疫力的方法；当然合理作息、均衡营养，保证蛋白充足是大前提。<br /> 另外，从中医未病先防的角度来讲，免疫力低的人多气血不足，免疫系统其实是由各种免疫细胞组成，免疫细胞大量存在于人体中的淋巴细胞和血液中，免疫功能的发挥和人体气血状况直接相关。《黄帝内经》说“气血充盈则百病不生”。比方说，生命是一个燃烧的蜡烛，火苗是阳气，蜡烛是阴血，要想火苗持久旺盛的燃烧，蜡烛就要有足够的体量和质量。因此，气血充盈，则免疫力强，也是生命之火持久旺盛的根基。<br /> “复方阿胶浆”是治疗气血不足常用成药，可以根据体质适当选用；同时，也可在中医指导下选择四君子汤、八珍汤等中药汤剂改善免疫力低体质差的问题。