气虚怎么调理

气虚的人群可以从饮食、生活以及药物等方面来调理。
气虚的人群通常精神状态不好，而且容易感冒、生病，对人体的伤害是比较大的。饮食上可以适当多食用一些补气滋阴的食物，比如山药、莲子、白扁豆、小米等，忌食辛辣、油腻、生冷的刺激性的食物，以免损伤肠胃，加重气虚症状。
生活中首先就是要保证睡眠充足，作息规律，不熬夜，选择适合自己的运动长期坚持，戒烟戒酒，保持心情舒畅。
如果气虚的症状影响比较严重，又通过以上方式并不能有效改善，则可以使用一些药物来帮助调理。对于气虚，比较常用、效果也比较好的就是人参这味药材，它具有大补元气的功效，但单用一味药可能会偏补过盛或疗效不佳。因此，也可以使用一些中成药，比如人参固本口服液，它不仅含有人参、山药这类补元气的药材，还含有天冬、茯苓、泽泻等，在补气、滋阴的同时，还可以生津润肺，在医生指导下正确地使用可以固本培元，改善气虚及其症状。