坐着提肛一般是有效果的。
提肛运动一般是指规律的向上提收肛门，然后再放松的一种运动，通常是一个支撑点进行一提一收的运动，在做提肛运动时，最好在床边双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门向上运动，保持5~8秒钟左右，然后再还原，动作反复持续即可。这种运动一般能够起到预防痔疮、预防前列腺疾病、缓解尿失禁的效果。
1.预防痔疮：如果长时间久坐或者是不当的饮食，得痔疮的几率相对会比较大，而通过适当的提肛运动，能够有效促进局部的血液循环，加速局部的代谢，能够有效预防痔疮的发生。
2.预防前列腺疾病：另外适当的做提肛运动还能够有效帮助锻炼前列腺、尿道以及膀胱的功能，能够有效减轻充血的现象，从而可以有效的预防前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病。
3.缓解尿失禁：适当的做提肛运动还能够有效增加骨盆底肌肉群的张力，降低膀胱肌肉的过度反应，能够有效时小便受到的约束得到加强和恢复，在一定程度上能够缓解尿失禁的效果。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
提肛运动一般对于痔疮没有治疗效果，因为该症状通常是由于便秘等行为，导致肛门周围静脉充血所致，并不是肛门处肌肉松弛所致。该症状患者可通过清淡饮食、清洁肛门、注射硬化剂、手术切除等方式进行治疗。因为提肛运动可以锻炼肛门括约肌以及肛提肌的功能，可以避免由于肌肉松弛导致痔疮脱出。对于痔疮的治疗，除了提肛运动，还需要避免大便干燥硬结或者是反复腹泻，应该保持大便通畅。提肛运动可以促进肛周血液循环，对症状轻微的痔疮有治疗效果，如果痔疮比较严重，患者可通过改善生活习惯、饮食习惯配合外用痔疮膏治疗。
痔疮患者做提肛运动的作用有两点：提肛运动是患者自己收缩肛门的运动。一、提肛运动是锻炼肛门的重要手段之一，因此对一些肛门松弛的、脱垂性的痔疮有较好的作用。很多地方建议患者每天做提肛运动三十到五十次，这样可以很好的预防痔疮，实际上这存在一定的误解。二、可以增强局部的血液循环，对防治痔疮有一定作用。但是也要注意对一些身强体壮的年轻人来说，它的作用更为明显，对一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人来说，提肛运动可能起反作用。因为它的局部肌肉本来就是增生肥厚的，松弛有问题。还有一些痔疮脱出伴有嵌顿的患者的括约肌本身就是痉挛的，再做提肛运动无疑是雪上加霜。所以要根据患者的具体情况来定。建议身体弱的老年人、脱垂性痔肛门松弛的患者多做提肛运动，尤其电脑族等缺乏运动的人可以多做提肛运动。
孕晚期提重物肚子疼可能是因为腹部受到了物体的挤压或者说过于劳累等原因导致的。孕期是不可以提过于重的物体，建议让家人提。举措建议可以卧床先休息一下，同时观察一下自己的情况。若休息后肚子疼痛感消失了便没什么问题；若情况加重，那便需要到医院了。注意事项一、孕期要注意休息，不可以过于劳累，也不可做体力活。二、孕期饮食上要营养，生冷性的食物或刺激性大的食物不可吃。
提肛运动的好处有很多，比如改善肛门松弛、消除痔疮、改善前列腺炎、增强性功能、促进便秘恢复、改善尿失禁等。 1、改善肛门松弛：经常的进行提肛运动，能够使肛门括约肌的收缩能力加强，还能够增强肌肉的弹性，改
坐着提肛一般是有效果的。提肛运动一般是指规律的向上提收肛门，然后再放松的一种运动，通常是一个支撑点进行一提一收的运动，在
做完提肛运动会遗精可能是属于正常的生理反应，通常需要做好局部的卫生护理工作，避免出现感染性炎症。 提肛运动期间一般需要收缩肛门，在肛门收缩期间会引起脑垂体刺激，容易形成分泌性腺液增多，在分泌性腺液增多
