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预防肩周炎是要从预防退行性的改变开始。首先要保护肩关节，不要做过度的运动。对于中老年人，要通过做适当的运动来预防肩周炎，所以在日常生活中，尤其是中老年人，适当的运动肩关节，可以有效的预防肩关节的粘连。
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