饮食建议
1、多吃蔬菜,少喝酒。素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。2、使用植物油健康。植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。3、清淡多餐。饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高。进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担。4、补充蛋白质。饮食中缺乏蛋白质,同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白,以供应身体必需氨基酸,饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,被公认为大脑营养剂、血液稀释剂,具有降低胆固醇,防止动脉硬化之功效。脑血管硬化的饮食方面应该节制:限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积。
饮食禁忌
限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入。 避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。戒烟忌酒。控制盐分的摄取量,少放盐,少吃咸菜。
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