第一,饮食上尽量少吃一些油炸食品、发的食物、辛辣食物,咖啡烟酒等尽量少吃。最好吃豆制品亚麻类的,或者大白菜类的,都可以预防乳腺增生,或是治疗乳腺增生有帮助。
第二,精神类方面,避免工作压力大,精神紧张,爱生气,家庭不和谐这些情况导致内分泌紊乱。从而避免加重和导致乳腺增生发生。
第三,避免乱用药物,吃含激素类的补品,长期吃避孕药。比如吃一些抗衰老的,含激素类的补品,或者含激素类的这种化妆品,都可以加重或导致乳腺增生。
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