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保证营养均衡，多吃一些芝麻、瓜子和花生这些富含营养的干果类食物； 少食刺激性的食物，比如白酒类，辛辣的食物； 不要暴饮暴食，就餐定量定时； 多吃绿色的蔬菜、鸡蛋、水果和瘦肉等等，坚持多吃低脂肪的食物； 多吃豆类和玉米等五谷杂粮。

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