什么良好生活习惯可防中风复发

以下生活习惯可以预防中风复发：1、晨起不宜急，早晨睡醒后，应先在床上仰卧一会儿，活动一下四肢和头颈部然后慢慢地坐起来，稍微活动一下上肢再起床。2、用温水洗漱，中风患者洗脸漱口的水温要适中，水温过热过冷都会刺激皮肤感受器官，导致血压的波动。3、适当锻炼，适当锻炼可以促进血液循环、提高机体抗病能力。有高血压的中风患者不宜做剧烈运动。4、充足的睡眠，按时就寝，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。养成午睡的习惯：此外，临睡前用温水洗脚，然后按摩，以促进血液循环。5、良好的心态，脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气，学会自我控制情绪，时刻保持性情舒畅。6、保持大便通畅，经常吃一些水果和蔬菜，及含纤维的谷物食品，及时喝水，保证胃肠通畅，防止发生便秘。一旦发生便秘，排便时不要过于用力，以免血压上升。7、合理饮食，要讲究营养平衡，粗细搭配。不吃含脂肪及胆固醇高的食品，增加钾、钙、镁等微量元素的摄入量。8、戒烟限酒，吸烟可以增高血黏度，收缩血管；酗酒是导致中风复发的危险因素。所以中风患者改变不良生活习惯。