预防脑血管疾病的发生需要注意哪些

预防脑血管疾病的发生需要注意下面这些问题：<br /> 第一、根据天气的冷热变化及时增减衣物，做好保暖工作。不要让身体受凉、不要食用过冷的食物。每天早上晨起之后，可以喝一杯热水以稀释体内血液，保证血液流动通畅从而避免脑血管病的发生。<br /> 第二、每天要进行适当的运动，以加速血液流动，要根据自身情况安排好运动时间和运动量。如果是在冬季进行晨练的时候，注意不要起得太早，最好等太阳升起气温上升的时候，再外出晨练，这样可以避免由于气温过低而造成脑血管病的发生。<br /> 第三、保持乐观开朗的心情，避免情绪激动，减少精神上的压力。<br /> 第四、保持良好的生活习惯，克服不良嗜好，戒烟戒酒，避免长时间的用脑而造成用脑过度。避免高血压、高脂血症以及糖尿病等其他疾病的发生，多吃新鲜的水果和蔬菜。