夏季如何缓解心理中暑

夏季可以通过调整生活方式缓解心理中暑。<br /> 心理中暑是指人们在夏季莫名其妙出现情绪和行为的异常，比如比较烦躁、爱发脾气、心情低落等。心理学家研究认为人的情绪跟天气密切相关，一般气温超过35度，日照超过12个小时就会对情绪造成一定的影响。<br /> 缓解心理中暑可通过调整起居时间、增加休息时间、注意饮食清淡、饮食方面调整、及时补充水分、维生素等，也可听舒缓的轻音乐，增加静坐冥想等帮助自己进行放松。<br /> 夏天气温比较高，会出汗，其实出汗是种很好的排毒方式，有时很热出汗或心情比较烦躁，但如果想想是在帮助身体排毒，就会让自己更容易接受这样的状况，那心情也能够静下来。