如何预防糖尿病

预防糖尿病的措施：保持一种健康的生活方式，改变不良的生活习惯。具体如下：1、要经常运动，一般每星期运动不少于五次，每次不少于三十分钟；2、控制体重；3、控制热卡的摄入，平时少吃高热量的食物，多吃一些膳食纤维、蔬菜，忌暴饮暴食；4、不要在短时间内吃过多含葡萄糖或者蔗糖高的食物，这样会损伤胰腺的功能；5、控制好血压、血脂、尿酸，保证充足的睡眠；6、学会自我减压。