肩周炎怎么锻炼最好

肩周炎作为慢性的疾病，锻炼是有讲究的：<br /> 1、早期强调是制动 限制活动，因为炎症的急性期以后可以产生剧烈的疼痛，这样锻炼往往适得其反，从而引起炎症加重疼痛症状；<br /> 2、锻炼一定是在不疼的基础上或者是用药的基础上逐渐进行屈 伸 外展内旋 上举锻炼，循序渐进的以免造成不必要的关节的损伤，尤其加重关节周围的损伤。