压力性尿失禁如何预防

女性压力性尿失禁可以做如下预防：<br /> 第一、增强自身体格，可通过适当的锻炼来增加盆底肌群的功能；<br /> 第二、避免妊娠中、后期长时间以及长段距离的行走，虽然提倡怀孕、妊娠时多运动，但建议孕妇行走一公里左右时就应该坐下休息，因为研究证明在超过一公里以上的路程负重行走时，对盆底肌的损伤非常严重，这也是很多妊娠女性出现盆底肌损伤的重要原因之一，另外多胎分娩也是非常危险的因素；<br /> 第三、戒烟，减少咖啡因等刺激性食物和饮料的摄入，减少慢性长期咳嗽对盆底功能的损伤。