颈椎管狭窄症如何预防

颈椎管狭窄除了先天性的颈椎管狭窄或者发育性的颈椎管狭窄之外，最常见的是退变性颈椎管狭窄，就是由颈椎病造成的颈椎管狭窄。如何预防这种颈椎管狭窄有以下几个方面：<br /> <br /> 一、要有良好的姿势或者坐立形。如搬重物时，应先下蹲屈膝屈髋，再端起重物，整个脊柱保持挺直的状态来搬起重物。<br /> <br /> 二、在日常的生活或者工作中要避免久坐久站，避免因长时间看电脑、看手机导致的颈部僵直这种长时间的固定状态。<br /> <br /> 三、睡觉的姿势，提倡仰平卧位。在枕下放置一个圆柱状的枕头，这样可以保持颈椎的曲度，能在睡眠的过程中起到放松颈椎的作用，从而很好的预防颈椎管狭窄。