类风湿关节炎如何保养

类风湿关节炎在保养和护理方面可以做到以下4点。<br /> 第一、注意劳逸结合。在类风湿的活动期，关节肿胀疼痛明显，这个时候最好卧床休息，避免剧烈运动，以防加重关节肿痛的症状。而疾病的缓解期，要注意关节活动度的锻炼，比如说散步、打球、慢跑、做操等来保持身体和关节的灵活性。<br /> 第二、注意保暖。很多类风湿关节炎的患者在受凉受潮之后关节肿痛的症状会加重，所以类风湿关节炎的患者要特别注意避免受凉、受潮，适时调整衣物。在寒冷的季节不要长时间的呆在户外，而夏天则要避免空调或者是电扇等直吹。<br /> 第三、饮食清淡、有营养、戒烟限酒。合并有贫血的患者可以多吃些含铁的食物，比如：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、和黑木耳等。<br /> 第四、类风湿关节炎的患者骨质疏松的发生几率要比正常人高很多，所以所有的患者不管有没有诊断骨质疏松，都要注意补钙，在服用钙片的同时还要注意保持充足的日晒和运动。饮食上多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、虾皮和豆制品等。