白领女性要如何远离颈椎病

白领女性离颈椎病的方法如下：<br /> 1、要注意保暖。夏天在有空调的办公室里最好穿件外套，以免颈部受凉，引发或者加重颈椎病；冬天的时候要注意颈部的保暖，可以用一些热水袋或中药的塌渍达到加热的目的。<br /> 2、要摆对电脑的显示屏。如果显示屏偏左，就会导致左半边颈部肌肉的绷紧，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须以正中线摆放，还有显示器上起点线必须与眼睛保持同一水平线，不能摆放过高或过低。<br /> 3、要把椅子调整到合适的高度。在调节椅子高度时，应该站立让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨的偏下方，当坐着时双脚能平放到地面上，双膝弯曲成直角。<br /> 4、要避免久坐，适时站起来目视远方，然后活动活动颈椎，动作注意缓慢而轻柔，如提托头颈、往后观望、回头望月、前伸探海、颈项侧弯等等。