22岁骨龄闭合还能长高吗

22岁骨骺闭合后，从理论上来讲，已经没有机会再长高了，所以对这部分人群，特别是青少年人群，如果有长高的需要，一定要在骨骺没有闭合之前，采取一些措施，促进身高的生长。<br /> 首先，一定要注意合理的膳食搭配，不要挑食，平时可以进食一些含钙量比较丰富的食物，比如豆制品、奶制品、海鲜、鱼肉、虾肉等等。<br /> 另外，进行一些合理的户外运动，多进行日光浴，通过天然的补钙方式，来促进体内钙剂的沉积。锻炼的方式方面，可以进行游泳，也可以打篮球等等。<br /> 还有一点就是一定要保证有充足的睡眠，有研究认为人体生长所需的生长激素，在睡眠过程中分泌最多，所以充足的睡眠，对青少年的身高生长也是非常重要的。<br /> 除此之外，如果说这些方式已经做了之后，你对身高还是不满意，还有长高的需求，这时一定要求助于专科医生，进行一些相应的治疗，提高生长激素的分泌。<br /> 总的来讲，青少年的身高生长一定是要在骨骺没有闭合之前采取措施，如果骨骺已经闭合了，这些措施效果都不会太好。