VE在孕期的作用以及食物有哪些

维生素E对孕妇健康的影响主要有：増强孕酮的作用，増加卵，卵泡以及孕酮的抗氧化力，一定程度上提高妊娠率；増加胎盘的血供和氧供；改善宮内环境，起到保胎的作用。除此之外，长期服用维生素E可改善精子质量，提高精子活动力，提高活精百分率，提高正常精子百分率等。富含维生素E的食物包括：小麦胚芽；大豆、红花、棉籽；杏仁、榛子和胡桃等坚果；向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油；未精制的谷类制品；猕猴桃等水果；瘦肉、乳类、蛋类；波菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药；莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。