代谢综合征患者如何进行合适的运动

代谢综合征患者如何进行合适的运动主要是根据患者不同的人群，因人而异，因地制宜。代谢综合征患者表现出来糖耐量、脂代谢的异常超重以及胰岛素抵抗，这些患者其实把他的体重减下来，高血糖、高血压、高血脂甚至胰岛素抵抗，都是可以缓解。提倡是长时间的有氧运动，这个长时间的有氧运动，也要根据不同的患者人群，如果说这个人是青中年人，可以建议他慢跑，每天40分钟到60分钟的慢跑或者每周一次的超长跑。如果说这是60岁以上的老年人 建议他每天可以均匀分布的三餐，餐后半个小时的散步、打太极拳、骑自行车、游泳这些都可以。