乳糖不耐受时如何摄取必需的钙

市面上有很多的低乳糖的奶制品，患者可选用。其次可把它替换为酸奶及牛奶的奶制品，如奶酪等，这些也方便摄入维生素D和钙，同时建议患者在服用牛奶时可改在餐后服用，不要在口服时服用，同时建议患者可从少量开始，比如：每次摄入50毫升，逐渐的增加量，延缓到100毫升、250毫升等，也可以在服用牛奶时加入面包、馒头等固体来改善症状，也可把牛奶稀释后再服，这样也会减少症状。