妊娠期运动量如何评估

怎样评判运动是不是适度的，运动后一般就是说不舒服的情况或疲劳情况，是否在运动后10分钟能否消失，这也是评判运动是否有没有过度，如10分钟后还是觉得有点疲倦、有点累，这种情况下建议减轻运动强度。还有就是在运动后出现在哪几种情况下，我们就建议要减低或尽量暂时不运动了，比如：运动后出现腹痛、腹胀，出现阴道流血或血压增高，很明显降不下来头晕、头痛，这种情况下建议孕妇暂时减轻运动强度或暂时不运动，及时到医院就诊，有可能运动过后，只是有可能是些疾病的预兆，所以一定及时到医院去，及早的发现有没有什么高危因素或有没有合并一些疾病。