膝关节炎患者如何保护膝盖

膝关节炎患者如何保护膝盖

2020-08-17   28718次观看  

张强

主治医师 聊城市人民医院

关节炎患者保护膝盖应注意以下几点:<br /> 一、防止加重膝关节的负担。一旦身体超重,就要积极的运动,积极减肥,控制体重;<br /> 二、居住的环境要避免阴冷、潮湿,室内应保持干燥、温暖,床不要摆放在通风口;<br /> 三、注意保暖是防治该病的关键,双脚和膝以下远离心脏,血液供应较少,再加上这些部位表面的脂肪层比较薄,保暖能力差,对寒冷非常敏感,因此耐寒能力差的老人在冬季应特别注意脚部,腿部和膝部的保暖。<br /> 四、进行适当的体育运动,适当的运动可以增加软骨的弹性,促进关节软骨吸收营养,延缓骨关节炎的进展,同时也要劳逸结合,避免活动过多,过量而损害关节。活动量以身体舒服为度,五、坚持每天晚上泡脚,临睡前用热水泡脚10~15分钟,将脚擦干后在两只脚的脚心处各摩擦50~60次。长期坚持足浴,对预防膝关节骨性关节炎大有益处。
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