膝关节炎患者如何保护膝盖

关节炎患者保护膝盖应注意以下几点：<br /> 一、防止加重膝关节的负担。一旦身体超重，就要积极的运动，积极减肥，控制体重；<br /> 二、居住的环境要避免阴冷、潮湿，室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口；<br /> 三、注意保暖是防治该病的关键，双脚和膝以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层比较薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感，因此耐寒能力差的老人在冬季应特别注意脚部，腿部和膝部的保暖。<br /> 四、进行适当的体育运动，适当的运动可以增加软骨的弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展，同时也要劳逸结合，避免活动过多，过量而损害关节。活动量以身体舒服为度，五、坚持每天晚上泡脚，临睡前用热水泡脚10~15分钟，将脚擦干后在两只脚的脚心处各摩擦50~60次。长期坚持足浴，对预防膝关节骨性关节炎大有益处。