怎样预防乳腺癌

乳腺癌的预防方法如下：<br /> 1、规律的作息，对减少乳腺癌的发生非常重要，每天睡七到八个小时，时间不能过短，也不能过长。睡眠时间过长代表运动量不足、生活不规律，睡眠时间过短证明有熬夜。<br /> 2、适当的锻炼，根据自身的情况制定合适的锻炼方法，锻炼的时候要要有心率的变化，有出汗，有运动的目的。<br /> 3、要吃五谷杂粮，营养均衡，不建议吃补品。<br /> 4、要多喝水，不推荐喝饮品。<br /> 5、戒酒。<br /> 6、了解家族中乳腺癌或者卵巢癌的患病情况。