如何缓解产后抑郁

缓解产后抑郁有三大治疗法宝，第一个是心理治疗，第二个是药物治疗，第三个是物理治疗。<br /> 如果是轻度和中度的产后抑郁，这时产妇可以正常哺乳，那可以考虑心理治疗，其中包括支持性的、人际关系、音乐疗法、行为疗法和倾诉法。此时爸爸的作用非常重要，一定要做到微笑闭嘴行动。<br /> 如果爸爸这时不知道如何去安慰产妇，千万不要说大道理，一定要管住自己的嘴，然后真正的做到倾听，且帮助产妇分担照顾孩子以及家务的事情。<br /> 如果是重度的产后抑郁，这时就要考虑药物治疗和物理治疗，物理的治疗有经颅的电刺激及电休克等治疗。<br /> 诉说和分享的过程也是治疗的过程，一定要说出来然后写下来，跟最亲密的人包括医生一起讨论，然后寻求帮助。