颈椎病做什么运动对病情有帮助

颈椎病后做仰头、扩胸、米字操等运动对疾病恢复有帮助。<br /> 颈椎病最重要的一方面就是颈椎的生理曲度的改变，变直。因为正常的颈椎是有一个生理前屈的，因为这个前屈的存在就可以减少这种垂直的应力对人体中枢的损伤。颈部的软组织的构造都是适应于颈椎的这样身体前驱的前提下的，所以生理前屈一旦变直或者反弓，对局部的软组织的影响是非常大的。<br /> 所以，颈椎病日常活动要着眼于保持颈椎的生理前屈上，首先就避免长时间的低头伏案工作，比较好的方式有仰头、扩胸。如果有时间还可以做颈部的一些保健操，颈椎是整个脊柱里面活动度最大的，就可以使颈椎前、后、左、右等方向活动，比如做米字操，从八个方向来进行运动。<br /> 总之，对颈椎病恢复有帮助的就是保持身体前屈，可以抬头、扩胸，有时间甚至可以做米字操，注意避免长时间的低头伏案工作。