颈椎病患者要注意什么

颈椎病患者要注意以下两点：<br /> 第一、颈椎病患者在生活中一定要注意避免长期低头伏案工作。低头半个小时，就要起来活动一下，做做颈背部的肌肉功能锻炼或活动活动颈部，每半小时休息5分钟。<br /> 第二、要坚持做颈背部的肌肉功能锻炼，做颈部保健操。比如用手交叉放在枕后，往前轻轻的推动颈部，颈部同时向后后仰，做一种对抗运动。在伏案工作时，做做颈部功能锻炼，会降低发生颈椎病的几率。同时还可以做一做耸肩和扩胸运动，锻炼颈背部的肌肉功能，来加强颈椎病缓解的效果。