焦虑加睡眠障碍是孕早期抑郁吗

孕早期有点焦虑、有点睡眠障碍，并不一定是抑郁。<br /> 如果怀孕，是计划内的不会焦虑，如果是计划外的怀孕，会有点焦虑、有点睡眠障碍。怀孕代表着，新的角色了，肩膀上的责任重了，所以就会有压力。有压力就会睡眠障碍，所以需要调整我们的思想，适应角色的变化。当焦虑的时候，可以练练正念。<br /> 孕早期的这个妈妈，还可以练练正念，当你在焦虑的时候，或者说每天不管你焦不焦虑，每天你就给自己一点时间，十分钟 二十分钟 三十分钟，让自己关注这呼吸正念