踝关节扭伤后应怎么办

踝关节发生扭伤一般是因登山、跑跳或下楼梯不小心扭到，可表现为疼痛、肿胀。如果疼痛和肿胀加重，需及时去医院拍片子明确是否发生骨折。<br /> 若诊断为踝关节扭伤，此时可采取以下措施：<br /> 1、应先制动，即发生损伤后要尽量少动，可在踝关节两边固定用毛巾裹住的小塑料板，再用绷带或布缠住，脚底再做固定板，使其制动；<br /> 2、也可使用护踝、运动保护器械、肌贴（运动员用于运动保护的贴布）或运动绷带包裹；<br /> 3、还可遵医嘱使用非甾体类止疼药进行消肿；<br /> 4、损伤后24~72小时内不能热敷，应做冰敷，因为在急性期做热敷会使肿胀加重，可在72小时后、肿胀不明显时做按摩或热敷，同时联合理疗或药物治疗。