颈椎病正确睡姿

颈椎病的正确睡姿是仰卧位或健侧卧位。<br /> 一般来说，颈椎病患者睡觉时最好采用仰卧位，如果仰卧位睡眠质量不好，喜欢侧卧或者是神经性颈椎病一侧受压了，也可以采用健侧卧位。健侧卧位就是没有症状的一侧在下面。<br /> 采用仰卧的时候需要调整一下枕头，枕头对颈椎病来说非常重要，一般建议患者用荞麦皮的枕头，软硬适中，有可塑性，可塑性是指用拳头压，能压出窝，能够形变；还有就是患者躺下以后，头和身体要处在水平状态，不一定是一条线上，只要能保持水平的，这样枕头的高度就是正合适的。枕头的大小也很重要，一般是从头顶一直枕到肩部，不能只枕在脖子的位置。这样的睡眠可以预防颈椎病的发生，也可以避免颈椎病复发。