颈椎病怎么预防

预防颈椎病应做到：避免长时间低头、注意保暖、适当运动。<br /> 颈椎病现在是高发疾病，因为电子产品的广泛应用，导致很多人长时间低头，从而引起了颈椎病。所以在使用电子产品的过程中，一定要注意节制，经常低头对颈椎造成的影响非常大，人低头的时候，头的重量是平常正直状态的7~8倍，对颈椎的压力就是非常大的，如果低头时间超过1小时，就会对颈椎局部的肌肉和韧带造成牵拉，对颈椎的曲度造成不良的影响。<br /> 所以预防颈椎病首先要避免成为低头族，要尽量的控制使用时间，其次受凉也是导致颈椎病发生的因素，使用保暖对颈椎病的预防也非常重要，最后适当的运动也可以有效的预防颈椎病的发生。