如何预防老年痴呆

老年痴呆的预防，主要包括以下方面：<br /> 　　1、养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜；均衡膳食：大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等，在此基础上还要注意补充各种必要的营养要素。<br /> 　　2、勤动脑：经常动脑思考有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑的血液循环，降低老年痴呆风险。<br /> 　　3、保持良好的社交活动：进入老年期后，老人存在孤独感，有的闭门不出，会加速脑功能衰退。积极参加各种形式的社会活动，参加聚会、多与人交流讨论问题，能延缓大脑功能的衰退。<br /> 　　4、适度运动：适度运动可以保证身体的机能，提高免疫力，对于老年人，常做一些复杂精巧的手工会促进脑力活动，同时运动要适度，避免摔倒。<br /> 5、保持良好心态：老年人常有面对退休、朋友亡故等令人失落的体验，应该注意自我心态调整，避免过于消极、要以开朗的心情生活.