有对颈椎病的防治有益的保健操吗

有对颈椎病的防治有益的保健操，比如米字操。<br /> 对颈椎病防治有益的动作，就是做一些能够是颈椎恢复身体前屈的动作，比如仰头，在仰头的时候还可扩胸，让颈部肌肉能够最大限度的舒展，对颈椎的局部的软组织都有很好的作用。<br /> 稍微再复杂一点的，可以做颈椎的经典的保健操，叫米字操，它有八个方向，可以向前、向后、向左、向右，然后左前、左后、右后，然后又前，这八个方向做完之后，再配合环转，再反方向进行。大家在做的时候幅度可以稍微大一点点，并且动作要做得沉稳有力一点，就不要太急，要慢慢的往前，然后到最大幅度稍微保持，然后再恢复。