卧床太久腿下地无力怎么锻炼

卧床太久腿下地无力主要是因为腿部肌肉萎缩导致的。腿部肌肉萎缩恢复的方法主要有运动治疗、营养补充以及药物治疗等。<br /> 腿部肌肉萎缩如果是由于长时间制动导致，可以通过运动治疗的方法改善，比如肌肉力量训练以及下肢负重训练，从而改善萎缩的问题。在患病初期，可以通过自重训练的方式进行改善，可以通过靠墙深蹲的方式进行缓解，也可以自重深蹲进行改善，从而增加腿部的肌肉力量，改善卧床太久腿下地无力的情况。<br /> 如果自身的基础力量改变以后，可以通过辅助外力的方式进行缓解，比如使用砂带、弹力绷带等，从而增加下肢肌肉的强度，改善腿下地无力的情况。除此之外，在日常生活中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉等。