女人预防衰老吃什么好

女人预防衰老可以吃富含优质蛋白、维生素、矿物质、胶原蛋白、补气血等食物。<br /> 还可以适当摄入一些抗氧化剂，有助于延缓身体退化速度。而维生素E、维生素C和β-胡萝卜素在抗氧化方面有较好的效果，可以适当多补充一些。像深绿、黄色的蔬菜类和藻类食物是主要来源。<br /> 另外，在中医看来，肾虚是衰老的主要原因之一，所以预防衰老，补肾填精也要重视。像补骨脂、淫羊藿、枸杞子、菟丝子等中药材就具有补肾阳，滋肾阴的作用，可以咨询医生服用以这些药材制成的中成药，如八子补肾胶囊。八子补肾胶囊是由气络学说精气神理论指导研制，由八种植物种子药和鹿茸、海马、人参等中药材组成，可以由内而外系统抗衰，有效治疗肾虚导致的面容暗淡、皱纹多、色斑，以及脱发早白等一系列早衰症状，具有改善整体衰老、系统衰老及防治衰老的作用。<br /> 当然，预防衰老要以综合的预防措施为主，除了饮食、药物方面以外，日常还应养成良好的作息习惯，坚持运动，调节好心情，劳逸结合。