女性怎样补气血

女性补气血，首先女性要让自己保持一个良好的心情，学会放宽心，不要让日常琐事影响身体健康；然后，保持一个良好的睡眠和均衡的营养和饮食；<br /> 此外，可以通过中医药的方法调理气血。比如可以在中医师指导下使用四物汤、八珍汤来调理；日常食疗可以用红枣，桂圆，红豆，银耳，黑糯米、山药等煮粥，或者用枸杞、玫瑰花、参类等代茶饮；经常适当滋补阿胶，滋阴补血，可保持女性良好的气血状态，可打粉冲服，也可制作阿胶糕食用；乏力明显可加红参粉或西洋参粉，怕冷手脚冰凉可搭配加桂圆。调养好气血，可以让女性保持较好的面色、体态，气血足，才能气色好，免疫力强。<br /> 补气血是女性比较关注的一个问题。女性由于经、孕、产、乳、更等生理原因更容易气血不足，尤其产后及更年期女性，更容易因调理保养不当开始出现怕冷、面黄、乏力、睡眠质量下降、易感冒等免疫力降低的情况。