影响睡眠的因素有哪些

失眠的因素影响的那就太多了，我们生活中的方方面面都会对我们失眠有影响，比如说睡觉以前我们兴奋，老年人喝了茶叶，年轻人晚上夜生活喝咖啡，和含咖啡因的饮料，喝酒都会影响我的睡眠，再一个就是我们现在大多数人的生活不规律，阴阳颠倒，有的年轻人的夜生活一直从晚上10点多才开始一直在持续到临明，这种都是导致我们的生物钟紊乱，长期的这种情况会导致失眠的发生，还有我们现在生活节奏比较快，有一部分人经常工作他在晚上才进行，比如说我们对地铁的一些员工，白天他不能上班，晚上的话都夜深人静的时候他们才进入自己的工作岗位，长期他们的生物钟，就会紊乱也会影响到失眠。