影响睡眠的因素有哪些
2019-06-12 79158次观看
安军明
主任医师 西安市中医医院
失眠的因素影响的那就太多了,我们生活中的方方面面都会对我们失眠有影响,比如说睡觉以前我们兴奋,老年人喝了茶叶,年轻人晚上夜生活喝咖啡,和含咖啡因的饮料,喝酒都会影响我的睡眠,再一个就是我们现在大多数人的生活不规律,阴阳颠倒,有的年轻人的夜生活一直从晚上10点多才开始一直在持续到临明,这种都是导致我们的生物钟紊乱,长期的这种情况会导致失眠的发生,还有我们现在生活节奏比较快,有一部分人经常工作他在晚上才进行,比如说我们对地铁的一些员工,白天他不能上班,晚上的话都夜深人静的时候他们才进入自己的工作岗位,长期他们的生物钟,就会紊乱也会影响到失眠。
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